小米粥    嫩玉米粑粑  芹菜鲜肉包

肉沫花卷    香葱花卷    大白馒头

蒸花生    牛奶    鸡蛋

香辣海带丝    炝炒黄瓜

山药玉米炖排骨    外婆菜回锅肉

青笋香干炒鸡丁    酸辣血旺

小白菜番茄汤    珍珠米饭    苹果

火锅冒鸭    生爆盐煎

番茄炒蛋    素炒地三鲜

绿豆汤    珍珠米饭

酸菜米线

莲子八宝粥    奶香椰蓉面包  香菇酱肉包

草莓花卷    香葱花卷    奶香馒头

蒸毛芋儿    牛奶    五香茶叶蛋

大牛笋丁    姜汁菠菜

鲜椒鸡块    三色肉丁

野鸡红肉丝    蒜香小白菜

紫菜蛋花汤    珍珠米饭    香蕉

卤肘子回锅    茭白肉丝

芽菜碎肉豇豆（窝窝头）    素炒三丝

萝卜海带排骨汤    粗粮米饭

  三鲜烩面

绿豆粥    双拼花瓣糕    莲白鲜肉包

蓝莓花卷    香葱花卷    菠菜馒头

蒸毛豆    牛奶    鸡蛋

红油金针菇    素炒青笋丝

鲜卤全翅    双椒回锅肉

丝瓜青豆肉丝    麻婆豆腐

三鲜酥肉汤    珍珠米饭    香梨

黄焖蹄花    木耳肉片

家常肝片    冰桔南瓜

小白菜番茄煎蛋汤    珍珠米饭

扬州炒饭    香辣萝卜干

黄金南瓜粥  奥利奥方块蛋糕  香葱鲜肉包　    红豆沙花卷    香葱花卷    南瓜馒头

蒸铁棍山药    牛奶    现卤鸡蛋

油酥花生米    韭菜鸡蛋干

什锦三鲜    蒜苔肉丝

西葫瓜肉片    双椒玉米

农家时蔬汤    珍珠米饭    沃柑

五香排骨    猪肉炖粉条

鱼香茄子肉丝    蒜香上海青

绿豆南瓜汤    粗粮米饭

番茄鸡蛋面

红薯粥    甜甜圈    豇豆鲜肉包

绿豆沙花卷    香葱花卷    玉米馒头

蒸玉米    牛奶    鸡蛋

裙带块    　蒜香旱菜

红烧牛肉    有机花菜炒肉

豌豆肉丝    莲白炒粉丝

藕炖蹄花汤    珍珠米饭    哈密瓜

川式盐煎肉    青椒土豆肉丝

竹笋肉片    素炒莲白

冬瓜排骨汤    珍珠米饭

炸酱面

小米粥    奶香椰蓉面包   芹菜鲜肉包

肉沫花卷    香葱花卷    大白馒头

蒸花生    牛奶    鸡蛋

香辣海带丝    炝炒黄瓜

山药玉米炖排骨    外婆菜回锅肉

青笋香干炒鸡丁    酸辣血旺

小白菜番茄汤    珍珠米饭    苹果

火锅冒鸭    生爆盐煎

番茄炒蛋    素炒地三鲜

绿豆汤    珍珠米饭

酸菜米线

莲子八宝粥    嫩玉米粑粑  香菇酱肉包

草莓花卷    香葱花卷    奶香馒头

蒸毛芋儿    牛奶    五香茶叶蛋

大牛笋丁    姜汁菠菜

鲜椒鸡块    三色肉丁

野鸡红肉丝    蒜香小白菜

紫菜蛋花汤    珍珠米饭    香蕉

卤肘子回锅    茭白肉丝

芽菜碎肉豇豆（窝窝头）    素炒三丝

萝卜海带排骨汤    粗粮米饭

三鲜烩面

绿豆粥    奥利奥方块蛋糕   莲白鲜肉包

蓝莓花卷    香葱花卷    菠菜馒头

蒸毛豆    牛奶    鸡蛋

红油金针菇    素炒青笋丝

鲜卤全翅    双椒回锅肉

丝瓜青豆肉丝    麻婆豆腐

三鲜酥肉汤    珍珠米饭    香梨

黄焖蹄花    木耳肉片

家常肝片    冰桔南瓜

小白菜番茄煎蛋汤    珍珠米饭

扬州炒饭    香辣萝卜干

黄金南瓜粥    甜甜圈   香葱鲜肉包

红豆沙花卷    香葱花卷    南瓜馒头 

蒸铁棍山药    牛奶    现卤鸡蛋

油酥花生米    韭菜鸡蛋干

什锦三鲜    蒜苔肉丝

西葫瓜肉片    双椒玉米

农家时蔬汤    珍珠米饭    沃柑

五香排骨    猪肉炖粉条

鱼香茄子肉丝    蒜香上海青

绿豆南瓜汤    粗粮米饭

番茄鸡蛋面

红薯粥    蜂蜜脆底面包   豇豆鲜肉包

绿豆沙花卷    香葱花卷    玉米馒头

蒸玉米    牛奶    鸡蛋

裙带块    　蒜香旱菜

红烧牛肉    有机花菜炒肉

豌豆肉丝    莲白炒粉丝

藕炖蹄花汤    珍珠米饭    哈密瓜

鲜卤鸡腿    尖椒年糕回锅肉

臊子蒸蛋    五香豆干

三鲜棒骨汤    珍珠米饭

酸菜肉丝炒饭    紫菜蛋花汤

凤尾粥    面条    纯酱肉包

鲜甜花卷    香葱花卷    大白馒头

蒸紫薯    牛奶    鸡蛋

虎皮青椒    炝炒豆芽

青椒兔丁    清烧丸子

香菇肉片    五香面筋

酸菜豆腐汤    珍珠米饭    苹果

川式盐煎肉    青椒土豆肉丝

竹笋肉片    素炒莲白

冬瓜排骨汤    珍珠米饭

炸酱面

初、高中：

      建议：夏天是一个需要特别注意饮食的季节。通过保持均衡饮食、多吃水果和蔬菜、保持水分摄入、控制盐的摄入量、减少油炸食品的摄入、增加食用清淡食物、多喝茶水、吃易消化的食物、注意食物的新鲜度和多吃富含维生素C的食物等方式，我们可以更好地适应夏季的气候变化，并且保持我们身体的健康。

      干锅起源于四川省的德阳市。在2000年开始流行，并逐渐风靡全国。大锅中锅小锅，最特色的是干锅鸭掌入口即化，麻中有辣，在麻辣的同时又有一种独特的原料鲜味，还有干锅兔、干锅鸡、干锅鸡杂等，吃完之后加入上汤，再点一些涮菜，如毛肚、鹅肠、素菜、耗儿鱼等等以防不够吃，干锅在底料和干锅香辣油上最为讲究，每一锅都是经过独特秘方配制，然后经过特殊工艺炒制而成，干锅料最重要的就是新鲜。干锅轰动一时之后，成都等市开始效仿，随之演变出更多特色的干锅系列，万变不离其宗罢了，变的只是原料和原料处理方式，原料不同，成型的干锅散发出来的香气和味道也有所不同，城市的忙碌氛围与格调的融入使得干锅又萌生出了另一种格调，之后又有了干锅的改良技法和品种，于是麻辣香锅出现了。