我们每一餐都秉持“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

    小米粥    抹茶蛋糕    

    包子    馒头    花卷    

    煮花生    牛奶    鸡蛋    

           素炒油麦菜    椒盐花生米    　   

            玉米海带炖排骨    青笋肉片    　    

     芹菜豆干肉丝    蒜泥瓢儿白    

     冬瓜肉汤    粗粮米饭    冬枣    

   蒜薹盐煎肉    番茄炒蛋    

  青椒土豆肉丝    小白菜煮红薯    

山药排骨汤    珍珠米饭  

 玉米糕    大枣银耳汤

     绿豆南瓜粥    红糖发糕    

    包子    馒头    花卷    

   蒸紫薯    牛奶    五香茶叶蛋    

          手撕包菜    青椒茄子    　  

    四喜丸子    青椒回锅肉    

    有机花菜炒腊肉    炝炒凤尾    

    酸菜粉丝汤    珍珠米饭    香梨   

   咖喱鸡块    山药木耳肉片    

芽菜碎肉豇豆（配窝窝头）  虾仁冬瓜    

  酸萝卜老鸭汤    珍珠米饭   

   三鲜米线  

    玉米粥    坚果切片面包    

     包子    馒头    花卷    

   蒸玉米    牛奶    鸡蛋    

          炝炒黄瓜    五香豆腐干     　  

     香芋烧鸡    蒜苗炒肉    

     香菇豆腐    清炒小白菜    

 黄豆脊骨汤    珍珠米饭    圣女果

    韭菜炒蛋    宫爆肉丁    

   泡椒猪肝    蜜饯南瓜    

    罗宋汤    珍珠米饭    

豆汤饭

    青菜粥    大枣银耳汤    

     包子    馒头    花卷    

    煮花生    牛奶    鲜卤鹌鹑蛋    

           香辣萝卜干    素炒土豆丝    　   

           雪豆炖猪手    藕炒肉片    　    

           三月瓜炒肉    醋熘白菜    　    

    紫菜蛋花汤    粗粮米饭    橘子  

   香辣干锅鸭    青椒炒肉    

   肉沫蒸蛋    黄金玉米粒    

   海带排骨汤    珍珠米饭    

 炸酱面 

什锦八宝粥    牛奶蛋糕

   包子    馒头    花卷    

   蒸山药    牛奶    鸡蛋    

  清炒菜心    香辣海带丝  

    笋子烧牛肉    花菜小炒肉    

   鱼香肉丝    清炒油麦菜    

  紫菜蛋花汤    珍珠米饭    苹果   

   尖椒炒肉    碎肉青豆    

    韭菜炒蛋    煎茄子    

  冬瓜肉汤    珍珠米饭    

     笋子面     

   小米红豆粥    红糖发糕    

    包子    馒头    花卷    

   煮花生    牛奶    鸡蛋    

   素炒油麦菜    椒盐花生米    

         玉米海带炖排骨    青笋肉片    　    

         芹菜豆干肉丝    蒜泥瓢儿白    　    

冬瓜肉汤    粗粮米饭    冬枣  

    蒜薹盐煎肉    番茄炒蛋    

   青椒土豆肉丝    小白菜煮红薯    

    山药排骨汤    珍珠米饭    

    玉米糕  大枣银耳汤   

    黄金南瓜粥    抹茶蛋糕    

    包子    馒头    花卷    

   蒸紫薯    牛奶    五香茶叶蛋    

           手撕包菜    青椒茄子    　     

   四喜丸子    尖椒回锅肉    

  有机花菜炒腊肉    炝炒油麦菜    

 酸菜粉丝汤    珍珠米饭    香梨   

   咖喱鸡块    山药木耳肉片    

芽菜碎肉豇豆（配窝窝头） 虾仁冬瓜    

酸萝卜老鸭汤    珍珠米饭  

  三鲜米线  

     玉米粥    枸杞银耳汤    

     包子    馒头    花卷    

     蒸玉米    牛奶    鸡蛋    

            炝炒黄瓜    五香豆腐干    　   

   特色青椒鸡    蒜苗炒肉    

   麻婆豆腐    清炒小白菜    

   黄豆脊骨汤    珍珠米饭    圣女果   

    水煮肉片    宫爆肉丁    

   泡椒猪肝    蜜饯南瓜    

   罗宋汤    珍珠米饭    

豆汤饭

    青菜粥    坚果切片面包    

    包子    馒头    花卷    

   煮花生    牛奶    鲜卤鹌鹑蛋    

          香辣萝卜干    素炒土豆丝    　   

     粉蒸肉    藕炒肉片    

     三月瓜炒肉    醋熘白菜    

  紫菜蛋花汤    粗粮米饭    橘子  

   香辣干锅鸭    青椒炒肉    

   肉沫蒸蛋    黄金玉米粒    

   海带排骨汤    珍珠米饭    

   炸酱面   

   什锦八宝粥    红糖发糕    

    包子    馒头    花卷    

   蒸山药    牛奶    鸡蛋    

           清炒菜心    香辣海带丝    　     

     笋子烧牛肉    花菜小炒肉    

   鱼香肉丝    蒜泥瓢儿白    

  紫菜蛋花汤    珍珠米饭    苹果  

   冬瓜烧酥肉    尖椒回锅肉    

  芹菜炒肉    素炒嫩南瓜    

  海带排骨汤    珍珠米饭    

火锅粉

    红薯粥    芝麻汤圆    

    包子    馒头    花卷    

    煮花生    牛奶    鸡蛋    

           素炒青笋丝    香辣豇豆    　    

    香辣干锅排骨    韭黄肉丝    

     菜头连锅    蒜泥小白菜    

  番茄煎蛋汤    粗粮米饭    千禧番茄 

   尖椒炒肉    碎肉青豆    

  韭菜炒蛋    煎茄子    

   冬瓜肉汤    珍珠米饭    

    笋子面  

小学：

初中、高中：

建议：一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食要注意适量，不大吃大喝。秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。要尽可能的避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此，提倡吃一些辛香气味的食物，如芹菜。

      夫妻肺片：相传，清朝末年，成都街头巷尾有许多挑担、提篮叫卖凉拌肺片的小贩。用成本低廉的牛杂碎边角料，经清洗、卤煮后切片，佐以酱油、红油、辣椒、花椒面、芝麻面等拌食，风味别致，价廉物美，特别受到拉黄包车、脚夫和穷苦学生们的喜食。

      20世纪30年代，成都人郭朝华和妻子张田政一道以制售凉拌肺片为业，他们夫妻俩亲自操作，走街串巷，提篮叫卖。由于选用牛肉铺的边角料做食材，价格便宜、味道好，颇受欢迎。后来，他们发现牛肺的口感不好，便取消了牛肺。

      1933年，郭氏夫妇在成都半边桥附近（今人民公园后门右侧）设店出售，店名正式取名为“夫妻肺片”，牌匾为金字黑底，由书法家赵蕴玉题。当时，成都街头有许多出售“肺片”的摊点和商贩，走街串巷、挑灯夜售，其中，郭朝华夫妻制售的“肺片”颜色红亮、辣鲜香、细嫩化渣，味道一绝，口碑逐渐传播开来，深受大众喜爱。