星期一食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、白菜肉包
香葱花卷、馒头、卤鸡蛋
炒素菜、香辣萝卜干
特色青椒鸡、鱼香肉丝
芽菜豆角肉丝、虾仁冬瓜
酸菜粉丝汤
番茄炒蛋、干锅花菜肉片
莲白盐煎肉、醋溜白菜
棒骨冬瓜汤
间 餐
鸡汤米线
星期二食谱
早 餐（轮流供应）
红豆粥、牛奶、香菇肉包
肉花卷、馒头、鸡蛋
香辣海带丝、烩素菜
红烧排骨、甜椒肉丝
蒜苗豆干盐煎肉、蒜泥小白菜
青菜肉汤
水煮肉片、山药木耳肉片
家常碎肉烘茄子、炝炒青笋尖
紫菜蛋花汤
间 餐
三鲜烩面
星期三食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、笋子肉包
椒盐花卷、馒头、鸡蛋
五香豆腐干、炝炒黄瓜
五香鸡腿
香菇豆腐肉片（小学）
红油肉沫豆腐（初高）
酸菜土豆肉丝、小白菜煮红薯
番茄煎蛋汤
尖椒回锅、臊子蒸蛋
青笋肉片、清炒嫩南瓜
三鲜汤
间 餐
迷你小汤圆
星期四食谱
早 餐（轮流供应）
八宝粥、牛奶、香葱肉包
花卷、馒头、卤鹌鹑蛋
青椒煎茄子、山椒青笋丝
红烧牛肉、青椒盐煎肉
碎肉豇豆、蒜泥瓢儿白
青菜汤
莲白炒猪肝、芹菜肉丝
有机花菜炒腊肉、双椒玉米
冬瓜汤
间 餐
杂酱面
星期五食谱
早 餐（轮流供应）
红薯粥、鲜牛奶、豇豆肉包
椒盐花卷、馒头、鸡蛋
青椒煎茄子、山椒青笋丝
特色青椒鸡、宫爆肉丁
青豆肉丝、清炒油麦菜
素三鲜汤
小尖椒炒肉、香菇肉片
碎肉豇豆、炝炒黄瓜
酸菜粉丝汤
间 餐
素椒面
星期六食谱
早 餐（轮流供应）
玉米粥、炸酱面、花生汤圆
鸡蛋、青椒土豆丝、五香豆干
香辣干锅兔、木耳肉片
蒜苗回锅、蒜泥小白菜
白菜汤
星期天食谱
土豆回锅、碎肉芹菜
莲白炒肉、三色肉丁
紫菜蛋花汤
间 餐
臊子面
上周回顾
食谱小常识
椰子的营养价值
椰子含有油、碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、多种矿物质等营养成分。含有丰富的钾元素，可以平衡体内酸碱度，维持体内钾钠平衡，利尿消肿，通利小便；含有葡萄糖，可以为人体快速补充糖分及能量，适合腹泻脱水及病后身体虚弱的人食用；含有维生素B1、B2，可以促进皮肤细胞的再生，抗日光损害，常吃椰子，能够保护皮肤不受侵害，缓解皮肤粗糙。
编辑：唐巍珂
供稿：王智威（营养师）
审核：吴强
