星期一食谱
早 餐（轮流供应）
玉米粥、牛奶、芽菜肉包
花卷、馒头、鸡蛋
五香萝卜干、香辣海带丝
玉米海带炖排骨、鱼香肉丝
韭菜回锅、蒜泥瓢儿白
青菜汤
莲白盐煎肉、番茄炒蛋
土豆回锅、清炒嫩南瓜丝
酸菜粉丝汤、面条（分楼层）
间 餐
三鲜烩面
星期二食谱
早 餐（轮流供应）
红薯粥、牛奶、豇豆肉包
花卷、馒头、卤鹌鹑蛋
炝炒黄瓜、烩素菜
红烧肉、干锅花菜肉片
西芹炒肉、白菜煮红薯
三鲜汤
青笋烧鸡、蒜苗回锅
爆炒猪肝、香菇冬瓜
紫菜蛋花汤
间 餐
迷你小汤圆
星期三食谱
早 餐（轮流供应）
八宝粥、牛奶、香葱肉包
花卷、馒头、鸡蛋
香辣萝卜干、烩时蔬
双椒江团（小学）干锅鱼（初高）
尖椒回锅、豌豆肉丝
小白菜煮芋儿、番茄煎蛋汤
什锦蒸蛋、碎肉豇豆
黄瓜肉丁、炝炒凤尾
酸菜粉丝汤、面条（分楼层）
间 餐
酸菜米线
星期四食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、香葱肉包
花卷、馒头、五香卤鸡蛋
炒素菜、青椒土豆丝
秘制黄焖鸡（小学）
特色青椒鸡（初高）、麻婆豆腐
蒜薹肉丝、清炒上海青
青菜煎蛋汤
莲白炒猪肝、香芹炒肉
宫爆肉丁、双椒玉米
酸菜粉丝汤
间 餐
杂酱面
星期五食谱
早 餐（轮流供应）
绿豆粥、牛奶、笋子酱肉包
花卷、馒头、鸡蛋
香辣海带丝、炝黄瓜
土豆烧牛肉、甜椒肉片
芹菜肉丝、蒸老南瓜
萝卜炖肉汤
火锅冒菜、香菇肉片
碎肉豇豆、蒜泥瓢儿白
青菜肉汤
间 餐
芝麻汤圆
星期六食谱
早 餐（轮流供应）
玉米糊、臊子面、豇豆肉包
花卷、馒头、鸡蛋
香辣土豆丝、烩时蔬
香辣干锅排骨、香菇肉片
小尖椒炒肉、清炒山药
青菜汤
星期天食谱
鱼香肉丝、藕炒肉丁
韭菜炒蛋、炝炒黄瓜
冬瓜肉汤
间 餐
素椒面
（本食谱仅供参考，实际以学生喜欢菜品临时调整）
上周回顾
食谱小常识
花椒的营养价值
花椒的营养价值与功效有以下几点:第一，驱寒强身，因为花椒性寒，味辣，有一定的温中散寒和健脾祛湿的作用，而将寒气祛除，能够维持人体的身心健康，起到驱寒强身的效果；第二，开胃助消化，因为花椒中含有挥发油成分，能够散发香气，而且能够促进口中唾沫的分泌，从而提高人体的吸收和消化能力，而且花椒还能够促进胃蠕动，达到增加食欲的效果，起到开胃作用。
编辑：唐巍珂
供稿：王智威（营养师）
审核：吴强
