星期一食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、芽菜肉包
花卷、馒头、鸡蛋
山椒青笋丝、烩素菜
玉米萝卜炖排骨、鱼香肉丝
莲白盐煎肉、蒜泥瓢儿白
三鲜汤
青椒土豆肉丝、干锅花菜炒肉
番茄炒蛋、虾仁冬瓜
绿豆汤
间 餐
芝麻汤圆
星期二食谱
早 餐（轮流供应）
凤尾粥、牛奶、莲白肉包
花卷、馒头、鸡蛋
香辣萝卜干、油酥花生米
红烧肉、小尖椒回锅
芹菜豆干肉丝、炝炒小白菜
青菜汤
蒜薹肉丝、芽菜豇豆炒肉
家常碎肉烘茄子、黄金玉米粒
紫菜蛋花汤
间 餐
炸酱面
星期三食谱
早 餐（轮流供应）
绿豆粥、牛奶、豇豆肉包
椒盐花卷、馒头、五香茶叶蛋
香葱炝炒黄瓜、清炒青笋丝
青笋烧鸡（小学）香辣干锅鸡（初高）
韭菜豆干肉丝、豌豆肉丝
红薯煮白菜、白菜汤
双椒回锅、香芹炒肉
臊子蒸蛋、珍珠南瓜
酸菜粉丝汤
间 餐
鸡丝米线
星期四食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、香葱肉包
香葱花卷、馒头、鸡蛋
青椒土豆丝、香辣海带丝
鲜卤鸡腿、红油肉沫豆腐
土豆肉丝、醋溜白菜
萝卜汤
有机花菜炒腊肉、黄瓜肉丁
莲白炒肉、炝炒凤尾
绿豆汤
间 餐
三鲜烩面
星期五食谱
早 餐（轮流供应）
八宝粥、牛奶、香菇肉包
花卷、馒头、卤鹌鹑蛋
椒盐花生、烩时蔬
红烧牛肉、甜椒肉片
蒜薹肉丝、小白菜煮芋儿
番茄煎蛋汤
香菇肉片、蒜苗回锅
宫爆肉丁、糖醋莲白
棒骨带丝汤
间 餐
臊子面
星期六食谱
早 餐（轮流供应）
红薯粥、牛奶、笋子肉包
花卷、馒头、鸡蛋
青椒土豆丝、香辣萝卜干
蜜汁樱桃肉、豌豆肉丝
韭菜炒肉、清炒菠菜
冬瓜汤
星期天食谱
小尖椒回锅、黄瓜木耳肉片
泡椒土豆肉丝、炝炒菜心
煎蛋汤
间 餐
素椒面
（本食谱仅供参考，实际以学生喜欢菜品临时调整）
上周回顾
食谱小常识
带鱼的营养价值
带鱼的营养价值。第一、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。第二、经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。第三、带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压，心肌梗塞等心血管疾病的发生，常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
编辑：唐巍珂
供稿：王智威（营养师）
审核：吴强
