八宝粥、牛奶、白菜酱肉包、花卷、馒头、鸡蛋、香辣海带丝、芹菜炒豆干
浓汁黄焖鸡、莲白回锅、洋葱炒肉、清炒瓢儿白、青菜肉汤
宫爆肉丁、番茄炒蛋、鱼香茄子肉丝、白菜煮红薯、萝卜肉汤
鸡汤米线
青菜粥、牛奶、香葱肉包、花卷、馒头、鸡蛋、青椒土豆丝、烩素菜
粉蒸排骨、青椒回锅、虾仁豆腐(小学)麻婆豆腐(初高)、蒜泥小白菜、酸菜粉丝汤
蒜苔回锅、干锅有机花菜肉片、豌豆肉丝、香菇冬瓜、紫菜蛋花汤
芝麻汤圆
红薯粥、牛奶、笋子肉包、花卷、馒头、鸡蛋、炝炒黄瓜、香辣萝卜干
三鲜丸子、土豆回锅肉、青笋木耳肉片、醋溜白菜、青菜汤
香芹炒肉、爆炒猪肝、热炒三丝、蜜饯南瓜、青菜煎蛋汤
三鲜烩面
青菜瘦肉粥、牛奶、豇豆鲜肉包、花卷、馒头、鸡蛋、椒盐花生米、清炒青笋丝
鲜卤鸡腿(小学)香辣干锅鱼(初高)山药肉片、碎肉豇豆、小白菜煮红薯、番茄煎蛋汤
青椒肉丝、豆油肉沫蒸蛋、鱼香肉丝、黄金玉米粒、棒骨带丝汤
炸酱面
玉米粥、牛奶、香菇酱肉包、花卷、馒头、五香鸡蛋、山椒土豆丝、烩素菜
酱汁蒸鱼(小学)鲜卤鸡腿(初高)花菜小炒肉、甜椒肉片、凤尾煮胡萝卜、白菜汤
水煮肉片、韭菜回锅、三月瓜炒肉、肉沫粉条、素三鲜汤
酸辣粉
玉米糊、小葱酱肉包、花卷、馒头、鸡蛋、香辣萝卜干、山椒木耳
干锅兔、火锅冒菜、香菇肉片、炝炒瓢儿白、青菜肉汤
藕丁炒肉、尖椒回锅、黄瓜炒蛋、水煮小白菜、冬瓜炖肉汤
炸酱面
(本食谱仅供参考,实际以学生喜欢菜品临时调整为准。)
三文鱼的营养价值:
三文鱼中含有丰富的蛋白质,脂肪和碳水化合物,能供给人提供人体充足的热量,促进人体代谢,有利于生长发育。三文鱼中还含有不饱和脂肪酸,易于人体吸收,并能降低人体胆固醇的含量,有预防高血脂的功效,还能保证细胞的正常生理功能。三文鱼中还含有大量的维生素D,可以促进人体对钙的吸收,对于正在生长发育的青年人来说是一种很好的补品。
供稿:王智威(营养师)
编辑:唐巍珂
审核:吴强