青菜粥、牛奶、豇豆肉包、椒盐花卷、馒头、鸡蛋、酸辣土豆丝、炝炒黄瓜
咖喱鸡块、花菜小炒肉、鱼香肉丝、蒜泥飘儿白、青菜汤
莲白回锅、番茄炒蛋、豌豆肉丝、香菇冬瓜、酸菜粉丝汤
鸡汤米线
八宝粥、牛奶、白菜肉包、椒盐花卷、馒头、鸡蛋、手撕莲白、香辣海带丝
红烧排骨、青笋木耳肉片、蒜薹回锅肉、醋溜白菜、棒骨冬瓜汤
爆炒猪肝、青椒回锅、藕炒肉片、双椒玉米、紫菜蛋花汤
迷你小汤圆
玉米粥、牛奶、笋子肉包、香葱花卷、馒头、鸡蛋、香辣萝卜干、烩时蔬
粉蒸肉、莲白盐煎肉、甜椒肉丝、小白菜煮芋儿、番茄煎蛋汤
土豆回锅、肉沫蒸蛋、西兰花炒肉、清炒嫩南瓜、酸菜粉丝汤
杂酱面
红薯粥、牛奶、香菇肉包、椒盐花卷、馒头、五香鸡蛋、双椒玉米、山椒木耳
特色青椒鸡、红油豆腐(小学)麻婆豆腐(初高)、洋葱肉片、清炒上海青、紫菜蛋花汤
山药木耳肉片、香芹炒肉丝、家常碎肉烘茄子、凤尾煮胡萝卜、棒骨海带汤
三鲜烩面
青菜粥、牛奶、香葱酱肉包、肉花卷、馒头、鸡蛋、香辣海带丝、炒蔬菜
红烧牛肉、肉沫芹菜、干锅有机花菜肉片、醋溜白菜、青菜肉汤
水煮肉片、肉沫豇豆、青笋肉片、糖醋莲白、萝卜炖肉汤
酸辣粉
玉米糊、臊子面、芝麻汤圆、鸡蛋、香辣土豆丝、烩时蔬
蜜汁樱桃肉、杏鲍菇炒肉、蒜苗回锅、炝炒小白菜、青菜汤
鱼香肉丝、韭菜炒蛋、小尖椒炒肉、炝炒黄瓜、冬瓜肉汤
素椒面
(本食谱仅供参考,实际以学生喜欢菜品临时调整为准。)
带鱼的营养价值:
带鱼味甘性微温,有补脾益气的功效,可用于营养不良,毛发枯黄,食欲不振,恶心,体倦等症,带鱼还有养血补虚的功效,可用于病后体虚,外伤出血,以及产后乳汁不足等症。带鱼中丰富的镁元素,可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压,心梗等心血管疾病。带鱼还有养肝补血。泽肤美发的功效。带鱼含有丰富的硒,具有抗氧化能力,可以预防肝病,降低肝癌的发病率。
供稿:王智威(营养师)
编辑:唐巍珂
审核:吴强