青菜粥、牛奶、酱肉包、香葱花卷、馒头、香葱豆干、香辣萝卜干
芋儿烧鸡(小学)特色青椒鸡(初高)青笋木耳肉片、莲白回锅肉、虾仁冬瓜、青菜肉汤
鱼香茄子肉丝、干锅花菜肉片、豌豆肉丝、蒜泥瓢儿白、黄金南瓜汤
鸡汤米线
八宝粥、牛奶、香菇肉包、肉花卷、馒头、鲜卤鹌鹑蛋、五香花生米、烩素菜
粉蒸肉、香芹肉丝、红油肉沫豆腐、凤尾煮南瓜、紫菜蛋花汤
尖椒回锅肉、泡椒猪肝、番茄炒蛋、小白菜煮芋儿、青菜汤
三鲜烩面
青菜粥、牛奶、白菜肉包、椒盐花卷、馒头、鸡蛋、清炒莲白、香辣萝卜干
萝卜海带炖排骨、甜椒肉片、酱爆有机花菜、青椒土豆丝、白菜汤
咖喱鸡块、蒜薹回锅肉、碎肉豇豆、清炒三月瓜、素三鲜汤
芝麻汤圆
红薯粥、牛奶、香葱肉包、花卷、馒头、五香鸡蛋、香辣海带丝、山椒青笋丝
红烧肉(小学)鲜卤鸡腿(初高)家常碎肉烘茄子、山药木耳肉片、双椒玉米、青菜汤
青椒盐煎肉、豆干肉丝、肉沫蒸蛋、珍珠南瓜、棒骨冬瓜汤
笋子面
青菜粥、牛奶、豇豆肉包、椒盐花卷、馒头、鸡蛋、香辣萝卜干、椒盐花生
鲜卤鸡腿(小学)红烧肉(初高)韭菜回锅、宫爆肉丁、小白菜煮红薯、三鲜汤
水煮肉片、洋葱肉丝、香菇肉片、糖醋莲白、酸菜粉丝汤
酸辣粉
玉米粥、牛奶、鲜肉包、香葱花卷、馒头、鸡蛋、炸酱面
干锅鱼、小尖椒回锅、藕丁炒肉、醋溜白菜、青菜肉汤
土豆回锅、碎肉芹菜、连白炒肉、炝炒黄瓜、紫菜蛋花汤
臊子面
本食谱仅供参考,实际以学生喜欢菜品,临时调整为准。)
黄瓜的营养价值:
黄瓜富含蛋白质,糖类,维生素B2,维生素C,维生素E,胡萝卜素,尼克酸,钙,磷,铁等营养成分。黄瓜对人体有以下功效:1.提高人体免疫力,抗肿瘤,治疗慢性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生命期的作用。2.黄瓜中的丙醇二酸可抑制糖类物质转变为脂肪,黄瓜中的纤维素,能促进人体肠道内腐败物质的排除,降低胆固醇,有强身健体的作用。
供稿:王智威(营养师)
编辑:唐巍珂
审核:吴强