制定全家日常作息表，做到规律生活

      家长可以和孩子一起根据家庭成员兴趣爱好、班级教师学习进度安排等，把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。

制定电子产品使用规则，防止沉迷网络

      为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。

       同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

配合学校开展居家学习，停课不停学

      家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。

      小学生的家长可以协助孩子做好学习准备和督促，初高中学生的家长可以做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。

做学习的主人，提高自我学习管理能力

      家长可以督促孩子进行学习，向老师反馈自己的学习情况，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师或同学，或通过网络查找相关信息解决问题。

       同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。

开展室内锻炼活动，保持良好身体状态

      结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。

      适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

承担家务劳动，培养家庭责任感

      教育名家魏书先生说过：“教育孩子的头等大事，就是让孩子承担起家庭责任。”力所能及的家务就是孩子们能够承担的最好的方式。在计划表中，可以和孩子一起写入他愿意和家长共同承担的部分，比如准备菜品、洗衣服、拖地、整理衣柜等。

保持家校互动沟通

      欢迎家长们通过网络、电话等方式保持家校沟通，学校也会积极协调指导家长管理好孩子的居家学习生活。老师和家长应共同关注孩子的思想动态和学习情况，引导学生采取线上和老师交流、倾诉等方式，保持良好的学习生活状态，增强战胜疫情的信心。