红豆粥、牛奶、豇豆肉包、肉花卷、馒头、鸡蛋、泡椒土豆丝、香辣萝卜干
芋儿烧鸡(小学)特色青椒鸡(初高)、花菜肉片、鱼香肉丝、小白菜煮红薯、青菜肉汤
番茄炒蛋、农家小炒肉、碎肉豇豆、五香土豆花、白菜汤
炝锅烩面
青菜粥、牛奶、香葱肉包、椒盐花卷、馒头、五香卤鸡蛋、双椒玉米、山椒木耳
红烧排骨、广红豆干肉丝、甜椒肉片、清炒瓢儿白、青菜汤
莲白炒肉、豌豆肉丝、山药木耳肉片、珍珠南瓜、紫菜蛋花汤
小汤圆
花生粥、牛奶、香菇肉包、香葱花卷、馒头、鸡蛋、青椒土豆丝、香辣萝卜干
粉蒸肉、麻婆豆腐、藕片炒肉、虾仁冬瓜、棒骨带丝汤
宫爆肉丁、爆炒猪肝、韭菜肉丝、大白菜煮芋儿、青菜汤
笋子面
八宝粥、牛奶、香菇肉包、香葱花卷、馒头、卤鹌鹑蛋、手撕莲白、烩素菜
咖喱鸡块(小学)五香鸡腿(初高)、家常碎肉烘茄子、蒜薹肉丝、炝炒凤尾、番茄煎蛋汤
青椒炒肉、什锦肉沫蒸蛋、碎肉香芹、黄金玉米粒、三鲜素汤
过桥米线
青菜粥、牛奶、笋子酱肉包、香葱花卷、馒头、卤鸡蛋、炝炒豇豆、烩茄子
五香鸡腿(小学)咖喱鸡块(初高)、蒜苗回锅、干锅有机花菜炒肉、蒜泥小白菜、青菜汤
水煮肉片、小尖椒回锅、韭菜炒蛋、炒嫩南瓜、酸菜粉丝汤
素椒面
八宝粥、牛奶、香菇肉包、香葱花卷、馒头、卤鹌鹑蛋、手撕莲白、烩素菜
干锅兔、平菇肉片、西兰花炒肉、泡椒土豆丝、番茄煎蛋汤
豆角肉丝、洋葱肉片、蒜苗回锅、糖醋莲白、萝卜肉汤
炸酱面
(本食谱仅供参考,实际以学生喜欢菜品,临时调整为准)
豌豆的营养价值:
豌豆的营养价值非常丰富,里面的碳水化合物、植物蛋白、维生素和矿物质都比较丰富。摄入体内可以为机体代谢提供能量的同时,可以调节体内的离子平衡,能够促进食欲。同时豌豆之中的赤霉素和植物凝集素含量也比较丰富,能够起到消炎抗菌的作用,对于细菌感染形成的肠炎现象有很好的辅助治疗作用。而从中医学的角度来讲,豌豆可以健脾开胃,对于脾胃虚弱有调节作用。
供稿:王智威(营养师)
编辑:唐巍珂
审核:吴强