校园一周食谱

早 　餐：红薯粥 牛奶 豇豆肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 香辣萝卜干 烩素菜

午   餐：清蒸江团（小学）火锅鱼（初高）青笋木耳肉片 红油肉沫豆腐 小白菜煮红薯 紫菜蛋花汤

晚   餐：番茄炒蛋 土豆肉丝 鱼香茄子肉片 珍珠南瓜 青菜肉汤

间 　餐：鸡汤米线

早　 餐：枸杞红枣汤 牛奶 香葱鲜肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 芹菜烩豆干 山椒木耳 

午　 餐：黄焖鸡 甜椒肉丝 山药肉片 三色玉米 素三鲜汤

晚　 餐：红烧狮子头 碎肉豇豆 泡椒猪肝 蚂蚁上树 青菜汤

间　 餐：三鲜烩面

早　 餐：八宝粥 牛奶 白菜酱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 青椒土豆丝 山椒青笋丝

午　 餐：玉米萝卜炖排骨 青椒回锅 洋葱肉片 小白菜煮芋儿 海带棒骨汤

晚　 餐：肉沫蒸蛋 干锅花菜肉片 豌豆肉丝 五香土豆花 青菜番茄汤

间　 餐：芝麻汤圆

早　 餐：青菜粥 玉米糊 笋子肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 酸辣土豆丝 黄金玉米粒 

午　 餐：鲜卤鸡腿（小学）红烧牛肉（初高）蒜薹回锅肉 韭菜回锅 白菜煮芋儿 酸菜粉丝汤

晚　 餐：咖喱鸡块 蒜苗盐煎肉 青豆肉丝 炝炒凤尾 番茄煎蛋汤

间　 餐：杂酱面

早　 餐：玉米粥  鲜牛奶 香菇肉包 香葱花卷 馒头 鲜卤鹌鹑蛋 香辣海带丝 油酥花生米

午　 餐：红烧牛肉（小学）鲜卤鸡腿（初高）小尖椒回锅 三色肉丁 虾仁冬瓜 南瓜汤

晚　 餐：家常碎肉烘茄子 土豆肉丝 藕炒肉片 清炒小白菜 萝卜棒骨汤

间　 餐：酸辣粉

早　 餐：青菜粥 牛奶 香菇肉包 香葱花卷 馒头 鸡蛋 炸酱面

午　 餐：樱桃肉 鱼香肉丝 山药肉片 蒸红薯 青菜肉汤

晚　 餐：番茄炒蛋 尖椒回锅肉 土豆肉丝 虎皮海椒 紫菜蛋花汤 

间　 餐：臊子面

香蕉的功效：

香蕉有非常丰富的营养价值，而且它的热量比较低，还含有比较多的膳食纤维。对于便秘的人有非常不错的效果。香蕉可以补充能量，对于高血压的人有降低血压的作用，还有助于睡眠。