校园一周食谱

早 　餐：青菜肉沫粥 牛奶 酱肉包 香葱花卷 馒头 鸡蛋 香葱豆干 香辣萝卜干

午   餐：香菇炖鸡（小学）特色青椒鸡（初高）青笋木耳肉片 莲白回锅肉 虾仁冬瓜 青菜肉汤

晚   餐：鱼香茄子肉丝 干锅花菜肉片 豌豆肉丝 双椒玉米 棒骨冬瓜汤

间 　餐：鸡汤米线

早　 餐：红豆粥 香菇肉包 肉花卷 馒头 鲜卤鹌鹑蛋 五香花生米 烩素菜

午　 餐：雪豆海带炖排骨 小尖椒回锅肉 碎肉芹菜 孜然土豆花 酸菜粉丝汤

晚　 餐：红烧牛肉盖浇 碎肉豇豆 番茄炒蛋 小白菜煮芋儿 紫菜蛋花汤

间　 餐：三鲜烩面

早　 餐：青菜粥 牛奶 白菜肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 青椒土豆丝

午　 餐：清蒸江团（小学）火锅鱼（初高）甜椒肉丝 红油肉沫豆腐 清炒嫩南瓜 番茄煎蛋汤

晚　 餐：酸菜土豆肉丝 腰果肉丁 热炒三丝 炝炒凤尾 素三鲜汤

间　 餐：芝麻汤圆

早　 餐：枸杞红枣粥 香葱肉包 花卷 馒头 五香鸡蛋 双椒玉米 山椒青笋丝 

午　 餐：红烧肉（小学）鲜卤鸡腿（初高）蒜苗盐煎肉 山药木耳肉片 蒜泥瓢儿白 青菜肉汤

晚　 餐：黄焖鸡 泡椒猪肝 臊子蒸蛋 珍珠南瓜 青菜冬瓜汤 

间　 餐：杂酱面

早　 餐：青菜粥 牛奶 豇豆肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 香辣萝卜干 椒盐花生

午　 餐：鲜卤鸡腿（小学）红烧肉（初高）韭菜回锅 蒜薹肉丝 小白菜煮红薯 素三鲜汤

晚　 餐：小尖椒炒肉 洋葱肉丝 香菇肉片 糖醋莲白 酸菜粉丝汤

间　 餐：酸辣粉

早　 餐：玉米粥 鲜肉包 香葱花卷 馒头 鸡蛋 炸酱面 

午　 餐：干锅兔丁 尖椒回锅 水煮肉片 醋溜白菜 青菜肉汤

晚　 餐：土豆回锅 碎肉芹菜 莲白炒肉 炝炒黄瓜 紫菜蛋花汤

间　 餐：臊子面

苹果的功效：

苹果中含有苹果酸、鞣酸、维生素C等多种有机酸，多种有机酸和糖类混合在一起，在吃的时候会给人一种酸甜的口感，尤其是青苹果的植物酸含量更高。苹果酸可以增加人的食欲，有健食开胃的作用。