校园一周食谱

早 　餐：绿豆粥 鲜肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 椒盐花生米 烩素菜 

午   餐：红烧排骨 芹菜肉丝 青笋木耳肉片 小白菜煮红薯 青菜汤

晚   餐：番茄炒蛋 莲白炒肉 芽菜豇豆肉沫 珍珠南瓜 棒骨冬瓜汤

间 　餐：芝麻汤圆

早　 餐：玉米粥 牛奶 酱肉包 香葱花卷 馒头 鸡蛋 香辣海带丝 炝炒莲白丝

午　 餐：什锦丸子 青椒盐煎肉 洋葱肉丝 炝炒飘儿白 棒骨带丝汤

晚　 餐：肉沫烘茄子 土豆回锅 韭菜回锅肉 白油冬瓜 酸菜粉丝汤

间　 餐：炸酱面

早　 餐：花生粥 笋子肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 香辣萝卜干 清炒青笋丝

午　 餐：清蒸江团（小学）干锅鱼（初高）红油肉沫豆腐 甜椒肉丝 胡萝卜煮白菜 青菜肉汤

晚　 餐：咖喱鸡盖饭 爆炒猪肝  双椒玉米 青菜汤

间　 餐：素椒面

早　 餐：青菜粥 牛奶 香菇肉包 香葱花卷 馒头 鲜卤鹌鹑蛋 芹菜豆干 清炒凤尾

午　 餐：五香鸡腿（小初）特色青椒鸡（高中）酸菜土豆肉丝 碎肉豇豆 凤尾煮南瓜 三鲜汤

晚　 餐：肉沫蒸蛋 热炒三丝 农家小炒肉 蒜香小白菜 紫菜蛋花汤

间　 餐：三鲜烩面

早　 餐：青菜粥 香葱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 椒盐花生米 青椒土豆丝

午　 餐：特色青椒鸡（小初）五香鸡腿（高中）腰果肉丁 山药木耳肉片 炝炒莲白 萝卜棒骨汤 

晚　 餐：泡椒土豆肉丝 黄瓜肉片 尖椒回锅 炒素藕丁 番茄煎蛋汤

间　 餐：素椒面

贡菜的功效：

贡菜是一种绿色脱水蔬菜，食用价值很高。贡菜富含蛋白质、果胶，多种氨基酸、维生素，钙、铁、锌、钾、钠、磷等微量元素，以及胡萝卜素，特别是维生素E含量很高，故有天然保健品、植物营养素之美称。