校园一周食谱

早 　餐：花生粥 牛奶 芽菜鲜肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 烩素菜 香辣海带丝

午   餐：特色青椒鸡 红油肉沫豆腐 青笋木耳肉片 青椒土豆丝 萝卜肉汤

晚   餐：西红柿炒蛋 韭菜盐煎肉 莲藕肉片 白油冬瓜 酸菜粉丝汤

间 　餐：炝锅烩面

早　 餐：绿豆粥 香葱酱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 青椒土豆丝 椒盐花生米

午　 餐：红烧排骨 甜椒肉丝 山药肉片 糖醋莲白 青菜汤

晚　 餐：洋葱炒肉 宫爆鸡丁 青豆肉丝 蜜饯蒸南瓜 紫菜蛋花汤

间　 餐：芝麻汤圆

早　 餐：花生粥 牛奶 白菜肉包 肉花卷 肉花卷 馒头 鸡蛋 山椒青笋丝 烩素菜

午　 餐：酱烧兔（小学）红烧兔（初高） 酸菜土豆肉丝 莲白炒肉 凤尾煮红薯 白菜汤

晚　 餐：肉沫烘茄子 蒜苔回锅肉 碎肉豇豆 双椒玉米 番茄煎蛋汤

间　 餐：炸酱面

早　 餐：红薯粥 豇豆鲜肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 青椒玉米 香辣大头菜

午　 餐：双椒江团（小学）香辣干锅鱼（初高）广红肉丝 青椒盐煎肉片 白菜煮芋儿 萝卜棒骨汤

晚　 餐：豌豆肉丝 土豆回锅 青笋炒肉 耙耙菜 紫菜蛋花汤 

间　 餐：三鲜烩面

早　 餐：青菜粥 牛奶 香葱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 香辣萝卜干 烩素菜

午　 餐：红烧牛肉 豆角肉丝 家常碎肉烘茄子 小白菜煮芋儿 青菜汤

晚　 餐：尖椒回锅肉 香菇肉片 韭菜炒肉 双椒玉米 棒骨带丝汤 

间　 餐：素椒面

早　 餐：面条 鲜肉包 葱油花卷 馒头 鸡蛋 山椒木耳 炝炒豇豆

午　 餐：特色青椒鸡 蒜苗回锅肉 山药肉片  醋溜白菜 冬瓜肉汤

晚   餐：小尖椒回锅 莲白肉片 土豆肉丝 炝炒小白菜 面条

间　餐：迷你小汤圆

黄瓜的功效：

黄瓜的功效包括：第一，能够消渴解烦，因为黄瓜作为瓜茄类的蔬菜之一，里面含有的水分非常的丰富并且含有天然的清甜味，所以黄瓜具有解渴、清热的作用。第二，有一定的解毒的功效，因为黄瓜中含有丰富的碳水化合物、维生素B2和维生素C，可以增强肝脏的解毒功能，并且营养价值也非常高。