校园一周食谱

早 　餐：牛奶 青菜粥 香菇肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 双椒土豆丝 清炒素菜

午   餐：玉米海带炖排骨 鱼香肉丝 甜椒肉丝 白菜煮芋儿 青菜汤

晚   餐：有机花菜炒腊肉 土豆回锅 番茄炒蛋 虾仁冬瓜 紫菜蛋花汤

间 　餐：炸酱面

早　 餐：玉米糊 八宝粥 酱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 炒蔬菜 油酥花生米

午　 餐：特色青椒鸡 番茄肉沫豆腐（小学）麻婆豆腐（初高）芹菜豆干肉丝 蜜汁南瓜 冬瓜肉汤

晚　 餐：家常碎肉烘茄子 青笋木耳肉片 莲白盐煎肉 蒜泥小白菜

间　 餐：三鲜烩面

早　 餐：牛奶 花生粥 竹笋肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 香辣大头菜 山椒木耳

午　 餐：红烧牛肉 蒜苗盐煎肉 碎肉豌豆 小白菜煮红薯 青菜肉汤

晚　 餐：豌豆肉丝 韭菜回锅 宫爆鸡丁 清炒油麦菜 三鲜肉汤

间　 餐：小汤圆

早　 餐：杂酱面 玉米糊 鸡蛋 芹菜炒豆干 香辣萝卜干 

午　 餐：干锅兔丁 青椒肉丝 香菇炒肉 清炒瓢儿白 番茄煎蛋汤

晚   餐：土豆肉丝 番茄炒蛋 蒜薹炒肉 莲白粉丝 酸菜粉丝汤

间　餐：三鲜烩面

油麦菜的功效：

油麦菜具有以下作用：第一种，油麦菜中含有大量的甘露醇，进入体内，可以促进血液循环，能够有效预防胆固醇的沉淀。第二种，油麦菜中含有大量的膳食纤维以及维生素c，可以清除体内多余的脂肪以及糖分，能够起到减肥功效。