成都新世纪外国语学校(光华校区)
本
周
食
谱
(2021年7月12日-7月14日)
星期一食谱
早餐:青菜粥 鲜牛奶 香菇酱肉包 香葱花卷 馒头 豆油蒸蛋 炝炒豇豆 烩素菜
午餐:特色青椒鸡 青笋木耳片 青豆肉丝 清炒瓢儿白 紫菜蛋花汤
晚餐:蒜薹肉丝 鱼香茄子 白油豌豆 酸菜土豆丝 三鲜素汤
间餐:三鲜米线
星期二食谱
早餐:青菜粥 香葱肉包 椒盐花卷 馒头 鲜卤鹌鹑蛋 青椒土豆丝 香辣海带丝
午餐:红烧牛肉 有机花菜炒腊肉 麻婆豆腐 小白菜煮红薯 棒骨带丝汤
晚餐:莲白盐煎肉 番茄炒蛋 尖椒回锅 双椒玉米 青菜肉汤
间餐:素椒面
星期三食谱
早餐:臊子面 牛奶 芝麻汤圆 鸡蛋 香辣萝卜干 山椒木耳
(注:具体餐食以当天实际情况为准)
上周回顾
樱桃的营养价值:
樱桃营养价值如下:第一,樱桃中含有大量的铁元素,可以促进血红蛋白的再生,能起到补血益气作用,对预防贫血有一定功效。第二,樱桃属于一种温性食物,可以起到补血益气的作用,对于预防风湿病以及关节炎来说有一定作用。第三,樱桃中富含维生素c以及维生素e,长期食用可以使皮肤变得白皙,可以抑制黑色素的局部沉着,预防黑痣生成。
供稿:王智威(营养师)
编辑:唐巍珂
审核:吴强
发布人:蔡雨