成都新世纪外国语学校（光华校区）
本 周 食 谱 （2021年4月19日-4月24日） 星期一食谱 早餐：八宝粥 鲜牛奶 酱肉包 香葱花卷 馒头 鸡蛋 青椒土豆丝 香辣海带丝 午餐：浓汁黄焖鸡 莲白回锅 山药肉片 清炒瓢儿白 青菜汤 晚餐：鱼香茄子肉丝 干锅有机花菜肉片 番茄炒蛋 白菜煮红薯 萝卜肉汤 间餐：鸡汤米线 星期二食谱 早餐：青菜粥 香葱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 炝炒豇豆 烩素菜 午餐：酱汁蒸鱼（小学）香辣干锅鱼（初高）蒜泥小白菜 尖椒卤肉回锅 虾米豆腐（小学）麻婆豆腐（初高）蒜泥小白菜 酸菜粉丝汤 晚餐：香芹肉丝 碎肉豌豆 宫爆肉丁 香菇冬瓜 紫菜蛋花汤 间餐：小汤圆 星期三食谱 早餐：红薯粥 鲜牛奶 豇豆酱肉包 肉花卷 馒头 鲜卤鹌鹑蛋 椒盐花生米 青椒土豆丝 午餐：三鲜丸子 土豆回锅肉 青笋木耳肉片 醋溜白菜 三鲜素汤 晚餐：川式盐煎肉 热炒三丝 碎肉豌豆 炝炒凤尾 青菜煎蛋汤 间餐：三鲜烩面 星期四食谱 早餐：黑米粥 鲜肉包 椒盐花卷 馒头 五香卤鸡蛋 炝炒黄瓜 清炒青笋丝 午餐：咖喱鸡块 花菜小炒肉 韭菜回锅 小白菜煮红薯 番茄煎蛋汤 晚餐：五香鸭块（小学）麻辣鸭块（初高）豆油肉沫蒸蛋 鱼香肉丝 黄金玉米粒 棒骨带丝汤 间餐：炸酱面 星期五食谱 早餐：青菜粥 鲜牛奶 香菇酱肉包 香葱花卷 馒头 鸡蛋 椒盐花生米 青椒土豆丝 午餐：土豆笋子烧牛肉 豆角肉丝 甜椒肉片 青笋尖煮南瓜 白菜汤 晚餐：爆炒猪肝 青椒肉丝 鸡米芽菜 素炒山药 三鲜汤 间餐：酸辣粉 星期六食谱 早餐：臊子面 玉米糊 小汤圆 鸡蛋 香辣萝卜干 山椒木耳 午餐：干锅兔 火锅冒菜 香菇肉片 炝炒瓢儿白 青菜肉汤 星期天食谱 晚餐：蒜薹回锅肉 土豆肉丝 黄瓜炒蛋 水煮小白菜 三鲜素汤 间餐：炸酱面 （注：具体餐食以当天实际情况为准） 上周回顾 兔肉的营养价值： 兔肉含有丰富的卵磷脂，是大脑和其他器官发育不可缺少的物质，有健脑益智的功效；兔肉中含有多种维生素和人体所必需的氨基酸，常食兔肉可以防止有害物质沉积，对人体有益；经常食用还可以保护血管壁，防止血栓的形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有好处；中医讲兔肉味甘、性凉，入肝、脾、大肠经。有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用。 供稿：王智威（营养师） 编辑：唐巍珂 审核：吴强
