早餐：花生粥 鲜牛奶 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 酸辣土豆丝 双椒玉米

午餐：红烧排骨 花菜肉片 鱼香肉丝 蒜泥瓢儿白 青菜汤

晚餐：莲白盐煎肉 番茄炒蛋 土豆回锅 清炒嫩南瓜丝 酸菜粉丝汤

间餐：三鲜烩面

早餐：红薯粥 玉米粥 豇豆鲜肉包 椒盐花卷 馒头 卤鹌鹑蛋 手撕莲白 烩素菜

午餐：鲜锅跳水兔（小学） 香辣干锅兔（初高）干锅有机花菜肉片 豌豆肉丝 白菜煮红薯 棒骨冬瓜汤

晚餐：香芹炒肉丝 青椒炒肉 莲白炒猪肝 酸菜土豆丝 紫菜蛋花汤

间餐：酸辣粉

早餐：南瓜黄金粥 鲜牛奶 鲜肉包 香葱花卷 馒头 鸡蛋 香辣萝卜干 烩时蔬

午餐：新疆大盘鸡 山药肉片 甜椒肉丝 小白菜煮芋儿 番茄煎蛋汤

晚餐：蒜薹回锅肉 黄瓜肉片 家常碎肉烘茄子 虾米冬瓜 酸菜粉丝汤

间餐：酸菜米线

早餐：青菜瘦肉粥 红豆粥 香葱肉包 椒盐花卷 馒头 五香卤鸡蛋 双椒玉米 山椒木耳

午餐：双椒江团（小学）麻辣香锅鱼（初高）香菇豆腐 莲白回锅 青椒土豆丝 紫菜蛋花汤

晚餐：臊子蒸蛋 洋葱肉片 蚂蚁上树 炝炒凤尾 棒骨海带汤

间餐：杂酱面

早餐：青菜肉末粥 鲜牛奶 酱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 香辣海带丝 油酥花生米

午餐：土豆烧牛肉 肉末芹菜 千张肉丝 烩豇豆 青菜肉汤 

晚餐：三色鸡丁 西兰花炒肉 青笋肉片 糖醋连白 萝卜炖肉汤

间餐：鸡丝米线

早餐：玉米糊 臊子面 蒸水果玉米 鸡蛋 香辣土豆丝 烩时蔬

午餐：干锅鸡 尖椒回锅肉 火锅冒菜 木耳炒山药 青菜汤

晚餐：鱼香肉丝 藕炒肉丁 小尖椒炒肉 炝炒黄瓜 冬瓜肉汤

间餐：素椒面

青菜中含有丰富的维生素C和维生素A，另外还含有钾，钙，钠等微元素，是身体内重要的营养来源。吃青菜可以促进血液的健康，可以滋养胃部，促进身体代谢的循环，还可以增加饱腹感，延缓食物的消化吸收作用，帮助人体排出体内的废物，起到皮肤亮洁，延缓衰老的功效，防癌抗癌，保持血管的弹性，所以多吃青菜是有利而无一害的。