绿豆粥    香油冻糕    芹菜肉包

芝麻花卷    香葱花卷    大白馒头

蒸蜜薯    牛奶    鸡蛋

酸辣瓜条    烧椒茄子    清炒油麦菜

泡椒兔（清淡）    盐煎肉

番茄炒蛋    黄金玉米

青菜汤    珍珠米饭    火龙果

五香鸡腿    干锅有机花菜

麻婆豆腐    蒸南瓜

萝卜排骨汤    珍珠米饭

小米粥    椰香小蛋糕    香葱肉包

红糖花卷    椒盐花卷    菠菜馒头

煮毛豆    牛奶    五香茶叶蛋

虎皮青椒    莲白粉丝    蒜香生菜

糖醋排骨    农家小炒肉

西兰花肉片    蒜苗烘血旺

绿豆汤    玉米渣粗粮饭    沃柑

水煮肉片    什锦蒸蛋

三色肉丁    白油冬瓜

酸菜粉丝汤    珍珠米饭

莲子八宝粥    紫薯提子糕    豆浆

酱肉包   草莓花卷   香葱花卷   南瓜馒头

蒸玉米    牛奶    鸡蛋

炝炒豆芽    酸菜土豆丝    清炒菜心

什锦丸子    木耳青笋肉片

甜椒肉丝    莲白粉丝

青菜汤    珍珠米饭    千禧果

五香干锅鸭    黄瓜肉片

鱼香茄子肉丝    蒜泥凤尾

紫菜蛋花汤    燕麦粗粮饭

青菜粥    巧克力面包    香菇肉包

蓝莓花卷    椒盐花卷    红糖馒头

蒸小土豆    牛奶    鲜卤鸡蛋

椒盐花生米    养生木耳    炝炒凤尾

秘制黄焖鸡    蒜薹肉丝

爆炒肝片    青椒煎豇豆

雪豆海带棒骨汤    珍珠米饭    哈密瓜

南瓜粥    凤梨发糕    莲白肉包

红豆沙花卷    香葱花卷    紫薯馒头

蒸铁棍山药    牛奶    鸡蛋

红油海带丝    五香豆干    手撕包菜

红烧牛肉    三色肉丁

肉沫香芹    炝炒大白菜

青菜汤    胡萝卜米饭    香蕉

麻辣肉片（清淡）    泡椒土豆肉丝

番茄炒蛋    青椒煎茄子

冬瓜肉汤    珍珠米饭

绿豆粥    椰香小蛋糕    芹菜肉包

芝麻花卷    香葱花卷    大白馒头

蒸蜜薯    牛奶    鸡蛋

酸辣瓜条    烧椒茄子    清炒油麦菜

泡椒兔    盐煎肉

番茄炒蛋    黄金玉米

青菜汤    珍珠米饭    火龙果

五香鸡腿    干锅有机花菜

麻婆豆腐    蒸南瓜

萝卜排骨汤    珍珠米饭

小米粥    香油冻糕    香葱肉包

红糖花卷    椒盐花卷    菠菜馒头

煮毛豆    牛奶    五香茶叶蛋

虎皮青椒    莲白粉丝    蒜香生菜

糖醋排骨    农家小炒肉

西兰花肉片    蒜苗烘血旺

绿豆汤    玉米渣粗粮饭    沃柑

水煮肉片    什锦蒸蛋

三色肉丁    白油冬瓜

酸菜粉丝汤    珍珠米饭

莲子八宝粥    巧克力面包    豆浆

酱肉包  草莓花卷  香葱花卷   南瓜馒头

蒸玉米    牛奶    鸡蛋

炝炒豆芽    酸菜土豆丝    清炒菜心

什锦丸子    木耳青笋肉片

甜椒肉丝    莲白粉丝

青菜汤    珍珠米饭    千禧果

五香干锅鸭    黄瓜肉片

鱼香茄子肉丝    蒜泥凤尾

紫菜蛋花汤    燕麦粗粮饭

青菜粥    紫薯提子糕    香菇肉包

蓝莓花卷    椒盐花卷    红糖馒头

蒸小土豆    牛奶    鲜卤鸡蛋

椒盐花生米    养生木耳    炝炒凤尾

特色青椒鸡    蒜薹肉丝

爆炒肝片    青椒煎豇豆

雪豆海带棒骨汤    珍珠米饭    哈密瓜

南瓜粥    蜂蜜脆底面包    莲白肉包

红豆沙花卷    香葱花卷    紫薯馒头

蒸铁棍山药    牛奶    鸡蛋

红油海带丝    五香豆干    手撕包菜

红烧牛肉    三色肉丁

肉沫香芹    炝炒大白菜

青菜汤    胡萝卜米饭    香蕉

可乐鸡翅    锅巴土豆肉丁

豌豆肉丝    素炒菜心

青菜汤    珍珠米饭

凤尾粥    三鲜烩面    豇豆肉包

椒盐花卷    白味馒头    牛奶    鸡蛋

烩酸菜    虎皮青椒    烩胡豆

清汤圆子    螺丝椒盐煎肉

鱼香肉丝    蒜泥瓢儿白

珍珠米饭    脐橙

麻辣肉片    泡椒土豆肉丝

番茄炒蛋    青椒煎茄子

冬瓜肉汤    珍珠米饭

小学：

初、高中：

     建议：谷雨时节饮食宜遵循健脾祛湿、疏肝养阳的原则，可选择薏苡仁、山药、香椿、菠菜、绿茶等应季食材，同时注意避免生冷油腻。

     徐海菜起源于秦汉时期，是自江苏省徐州向东沿陇海铁路至连云港一带（古称海州，故称徐海）的地方传统风味菜，其影响还辐射到部分宿迁地区 。徐海菜是中国八大菜系之一苏菜的四大代表菜之一 。在2021年“江苏味道”餐饮促消费活动中，连云港有7道徐海菜入选首批名菜 。徐海菜原近齐鲁风味，肉食五畜俱用，水产以海味取胜，菜品注重咸鲜，重调味重油重辣 。其饮食文化历史悠长，当地人文始祖彭祖被视为厨行祖师，创有“爨阵八法”；战国时易牙创制“易牙五味鸡”，楚汉相争时项羽留下“龙凤宴”。唐代白居易可能食用过油淋鱼鳞鸡等菜品，明代刘伯温赞赏“炒苔菜荚”等。宋神宗熙宁十年（1077年），苏东坡任徐州知州，为当地留下了回赠肉等“东坡四珍”，并命名了蜜三刀等点心。民国时期，梅兰芳在徐州品尝过“霸王别姬”，该菜现已成为徐州招牌菜 。徐海菜的风味名撰还有彭城鱼丸、地锅鸡、荷花铁雀、奶汤鱼皮、蟹黄鱼肚、凤尾对虾、爆炒乌花、红烧沙光鱼等 。当代，徐海菜在保持鲜咸辣风格的同时，其咸味有所减轻，色调亦趋淡。