成都新世纪外国语学校（光华校区）第五周营养食谱
发布时间：2026-04-14 文章来源： 浏览量：41
我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
小米粥 香葱小蛋糕 豆浆
香葱酱肉包 蓝莓花卷 椒盐花卷
菠菜馒头 蒸贝贝南瓜 牛奶 鸡蛋
蒜泥小白菜 素炒茄子 清炒豆芽
青椒兔（清淡） 盐煎肉
外婆菜蒜苔炒肉粒 孜然土豆丁
紫菜蛋花汤 珍珠米饭 香蕉
五香鸡腿 青笋肉片
麻婆豆腐 珍珠南瓜
酸菜粉丝汤 珍珠米饭
什锦八宝粥 甜甜圈 白菜鲜肉包
豆沙花卷 香葱花卷 大白馒头
蒸毛芋儿 牛奶 五香茶叶蛋
椒盐花生 姜汁菠菜 炝炒豇豆
红烧排骨 宫保肉丁
豌豆肉丝 蒜香上海青
西红柿蔬菜汤 红豆粗粮饭 香梨
青笋连锅 川式盐煎肉
韭菜炒蛋 素炒豆芽
青菜汤 珍珠米饭
小米粥 甜甜圈 豆浆
香葱酱肉包 蓝莓花卷 椒盐花卷
菠菜馒头 蒸贝贝南瓜 牛奶 鸡蛋
蒜泥小白菜 素炒茄子 清炒豆芽
青椒兔 盐煎肉
外婆菜蒜苔炒肉粒 孜然土豆丁
紫菜蛋花汤 珍珠米饭 香蕉
五香鸡腿 青笋肉片
麻婆豆腐 珍珠南瓜
酸菜粉丝汤 扬州炒饭
什锦八宝粥 香葱小蛋糕 白菜鲜肉包
豆沙花卷 香葱花卷 大白馒头
蒸毛芋儿 牛奶 五香茶叶蛋
椒盐花生 姜汁菠菜 炝炒豇豆
红烧排骨 宫保肉丁
豌豆肉丝 蒜香上海青
西红柿蔬菜汤 红豆粗粮饭 香梨
青笋连锅 川式盐煎肉
韭菜炒蛋 素炒豆芽
青菜汤 珍珠米饭
建议：春天要"少吃酸多吃甜"，别碰山楂、乌梅这些酸东西，多啃山药、红枣、南瓜这类甜货，能让脾胃强壮赶跑湿气。
神仙鸭是中国传统名菜，属孔府菜中历史悠久的大件菜，相传始于明正德年间。该菜以整鸭为主料，配以人参、莲子、大枣等食材，采用“燃香计时”法精确控制火候，需蒸至三炷香时间使鸭肉酥烂 。成菜肉质酥烂，具有健脾补虚功效 。神仙鸭为孔府宴重要组成部分，孔府菜烹饪技艺于2011年列入国家级非物质文化遗产名录 。浙江杭帮菜中的“火踵神仙鸭”以金华火腿踵与老鸭炖制而成，属当地传统名菜 。2018年上海合作组织青岛峰会上，“孔府神仙鸭”作为主菜亮相，采用古法蒸制工艺。
为持续提升我校食堂管理服务，欢迎各位家长和朋友提出宝贵意见，我们将及时查收反馈。
电话：18380591047
邮箱：752481221@qq.com
初审：王智威（营养师）
复审：唐爽
终审：吴强
