我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

青菜粥    香葱肉松面包    芽菜肉包

椒盐花卷    紫薯小馒头    大白馒头

蒸玉米    牛奶    鸡蛋

姜汁菠菜    泡椒土豆丝    蒜泥小白菜

热卤鸡腿    青椒回锅

鱼香茄子肉丝    糖醋莲白丝

酸菜粉丝汤    珍珠米饭    苹果

酱烧兔    五彩肉丁

碎肉豇豆    双椒玉米

紫菜蛋花汤    珍珠米饭

黄金南瓜粥    香油冻糕    芹菜酱肉包

肉香花卷    玉米小馒头    大白馒头

煮花生    牛奶    五香茶叶蛋

五香豆干    素炒茄子    炝炒莲白

海带萝卜炖肘子    韭菜盐煎肉

麻婆豆腐    蒜香凤尾

田园蔬菜汤    珍珠米饭    香梨

有机花菜焖酥肉    茭白炒肉丝

宫保肉丁    水蒸蛋

番茄靓汤    粗粮米饭

燕麦粥    椰蓉奶香小蛋糕    白菜酱肉包

蓝莓花卷    豆沙小馒头    大白馒头

蒸毛豆    牛奶    鸡蛋

素炒菜心    养生木耳    清炒娃娃菜

红烧牛肉    山药肉片

西兰花炒鸡片    香葱烩豆干

海带棒骨汤    珍珠米饭    香蕉

水煮肉片    农家小炒肉

香芹炒肉丝    茄子煎豇豆

萝卜炖肉汤    珍珠米饭

小米粥    玉米方糕    豇豆酱肉包

香葱花卷    奶香小馒头    大白馒头

蒸小土豆    牛奶    鸡蛋

蒜香苕尖    炝炒藕片    醋溜白菜

冬瓜烧丸子    泡椒肝片

鱼香肉丝    蚝油菜心

小白菜豆腐汤    珍珠米饭    冰糖橙

宽粉炖肉    小炒五花肉

番茄炒蛋    蜜汁南瓜

青菜汤    珍珠米饭    炸酱面

八宝粥    蜂蜜脆底面包    香菇酱肉包

草莓花卷    菠菜小馒头    大白馒头

蒸红薯    牛奶    鸡蛋

炝炒油麦菜    素煎豇豆    蚝油生菜

特色青椒鸡    三月瓜肉片

双椒香干肉丝    酸辣毛血旺

黄金南瓜汤    珍珠米饭    哈密瓜

萝卜连锅    青椒盐煎肉

番茄炒蛋    素炒菜心    珍珠米饭

青菜粥    香油冻糕    芽菜肉包

椒盐花卷    紫薯小馒头    大白馒头

蒸玉米    牛奶    鸡蛋

姜汁菠菜    泡椒土豆丝    蒜泥小白菜

热卤鸡腿    青椒回锅

鱼香茄子肉丝    糖醋莲白丝

酸菜粉丝汤    珍珠米饭    苹果

干锅兔    五彩肉丁

碎肉豇豆    双椒玉米

紫菜蛋花汤    珍珠米饭

黄金南瓜粥    香葱肉松面包    芹菜酱肉包

肉香花卷    玉米小馒头    大白馒头

煮花生    牛奶    五香茶叶蛋

五香豆干    素炒茄子    炝炒莲白

海带萝卜炖肘子    韭菜盐煎肉

麻婆豆腐    蒜香凤尾

田园蔬菜汤    珍珠米饭    香梨

有机花菜焖酥肉    茭白炒肉丝

宫保肉丁    水蒸蛋

番茄靓汤    粗粮米饭

燕麦粥    玉米方糕    白菜酱肉包

蓝莓花卷    豆沙小馒头    大白馒头

蒸毛豆    牛奶    鸡蛋

素炒菜心    养生木耳    清炒娃娃菜

红烧牛肉    山药肉片

西兰花炒鸡片    香葱烩豆干

海带棒骨汤    珍珠米饭    香蕉

水煮肉片    农家小炒肉

香芹炒肉丝    茄子煎豇豆

萝卜炖肉汤    珍珠米饭

小米粥    椰蓉奶香小蛋糕    豇豆酱肉包

香葱花卷    奶香小馒头    大白馒头

蒸小土豆    牛奶    鸡蛋

蒜香苕尖    炝炒藕片    醋溜白菜

冬瓜烧丸子    泡椒肝片

鱼香肉丝    蚝油菜心

小白菜豆腐汤    珍珠米饭    冰糖橙

宽粉炖肉    小炒五花肉

番茄炒蛋    蜜汁南瓜

青菜汤    珍珠米饭

八宝粥    红糖发糕    香菇酱肉包

草莓花卷    菠菜小馒头    大白馒头

蒸红薯    牛奶    鸡蛋

炝炒油麦菜    素煎豇豆    蚝油生菜

特色青椒鸡    三月瓜肉片

双椒香干肉丝    酸辣毛血旺

黄金南瓜汤    珍珠米饭    哈密瓜

京酱肉丝    烂肉青豆

生爆盐煎肉    清炒上海青

紫菜蛋花汤    珍珠米饭

蔬菜粥    臊子面    酱肉包

香葱花卷    大白馒头    牛奶    鸡蛋

青椒煎茄子    虎皮青椒    炝黄瓜

五香鸭腿    西芹肉粒

白玉菇肉片    白油萝卜

酸菜粉丝汤    珍珠米饭    砂糖橘

萝卜连锅    青椒盐煎肉

番茄炒蛋    素炒菜心    珍珠米饭

小学：

初、高中：

      建议：重阳节后天气转凉，但这个季节的时令蔬菜和水果却一点都不少。这个季节，正是南瓜、胡萝卜和菠菜大量成熟的季节，多吃这些新鲜的蔬菜，能为身体补充更多营养；至于水果，以苹果、柚子为主就好。

      面包虾是以虾肉与面包为主要原料的家常美食，通过烘烤、油炸等烹饪方式形成外酥里嫩的口感特征 。其基础制作流程包括虾肉处理、面包加工、调味裹制及烹饪定型四个阶段，腌虾环节常使用盐、料酒、白胡椒等调料入味。该菜品存在蒜香芝士、茶香清鲜、空气炸锅版等多类创新做法，部分变体通过添加玉米粒、芝士片或茶叶提升风味层次 。成品既可作为儿童补钙零食，也可作为宵夜轻食，烤制版本因使用黄油刷面工艺具有咸香低卡特性 。