成都新世纪外国语学校（光华校区）第一周营养食谱

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发布时间：2025-04-01 文章来源：浏览量：42

成都新世纪外国语学校

（光华校区）

第一周营养食谱

2025年2月17日-2月23日

Nutrition

我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

小学食谱

星期一

Monday

早餐	小米粥红糖发糕香葱肉包草莓花卷椒盐花卷大白馒头蒸紫薯牛奶鸡蛋青椒煎茄子香辣海带丝现炒时蔬
午餐	秘制黄焖鸡泡椒青笋肉片野鸡红肉丝大白菜焖豆泡萝卜棒骨汤珍珠米饭糖心苹果
晚餐	清炖猪蹄卤肉回锅碎肉豇豆烩棒菜尖紫菜蛋花汤粗粮米饭
间餐	火锅米线

星期二

Tuesday

早餐	南瓜粥奥利奥方块蛋糕豇豆肉包双色花卷葱香花卷紫薯馒头煮花生牛奶五香茶叶蛋双椒玉米五香块现炒时蔬
午餐	粉蒸肉木耳棒菜肉片麻婆豆腐蒜香上海青茶树菇炖鸡汤珍珠米饭砂糖橘
晚餐	有机花菜炒腊肉蒜薹炒肉三色肉丁干锅土豆片青菜番茄汤珍珠米饭
间餐	什锦肉沫炒饭紫菜蛋花汤

星期三

Wednesday

早餐	青菜粥香油冻糕芽菜肉包红豆沙花卷葱香花卷菠菜馒头蒸玉米牛奶鸡蛋青椒煎豇豆红油黑洋姜现炒时蔬
午餐	海带萝卜炖肘子杏鲍菇肉片甜椒肉丝糖醋莲白农家时蔬汤珍珠米饭香梨
晚餐	农家风味兔五彩肉沫蒸蛋鱼香茄子肉丝酸辣粉冬瓜肉片汤粗粮米饭
间餐	现炒河粉

星期四

Thursday

早餐	什锦八宝粥奶香椰蓉面包香菇肉包蓝莓花卷葱香花卷南瓜馒头蒸红薯牛奶鲜卤鸡蛋双椒土豆丝红油豇豆现炒时蔬
午餐	红烧牛肉鱼香肉丝香芹炒肉蒜苗烘血旺酸菜粉丝汤珍珠米饭香蕉
晚餐	干锅鸡翅彩椒肉丝泡椒肝片香葱烩豆干酥肉烩面汤珍珠米饭
间餐	麻辣排骨面

星期五

Friday

早餐	红豆粥甜甜圈芹菜肉包红糖花卷葱香花卷奶香馒头蒸山药牛奶鸡蛋椒盐花生萝卜酸菜现炒时蔬
午餐	什锦三鲜青椒肉丝外婆菜藕炒鸡丁上汤娃娃菜银芽带丝汤珍珠米饭哈密瓜

星期日

Sunday

晚餐	萝卜炖酥肉青笋肉片番茄炒蛋泡椒土豆丝时蔬汤珍珠米饭
间餐	炸酱面

初、高中食谱

星期一

Monday

早餐	小米粥奥利奥方块蛋糕香葱肉包草莓花卷椒盐花卷大白馒头蒸紫薯牛奶鸡蛋青椒煎茄子香辣海带丝现炒时蔬
午餐	特色青椒鸡泡椒青笋肉片野鸡红肉丝大白菜焖豆泡萝卜棒骨汤珍珠米饭糖心苹果
晚餐	干锅猪蹄卤肉回锅碎肉豇豆烩棒菜尖紫菜蛋花汤粗粮米饭
间餐	火锅米线

星期二

Tuesday

早餐	南瓜粥红糖发糕豇豆肉包双色花卷葱香花卷紫薯馒头煮花生牛奶五香茶叶蛋双椒玉米五香块现炒时蔬
午餐	粉蒸肉木耳棒菜肉片麻婆豆腐蒜香上海青茶树菇炖鸡汤珍珠米饭砂糖橘
晚餐	有机花菜炒腊肉蒜薹炒肉三色肉丁干锅土豆片青菜番茄汤珍珠米饭
间餐	什锦肉沫炒饭紫菜蛋花汤

星期三

Wednesday

早餐	青菜粥奶香椰蓉面包芽菜肉包红豆沙花卷葱香花卷菠菜馒头蒸玉米牛奶鸡蛋青椒煎豇豆红油黑洋姜现炒时蔬
午餐	海带萝卜炖肘子杏鲍菇肉片甜椒肉丝糖醋莲白农家时蔬汤珍珠米饭香梨
晚餐	干锅兔丁五彩肉沫蒸蛋鱼香茄子肉丝酸辣粉冬瓜肉片汤粗粮米饭
间餐	现炒河粉

星期四

Thursday

早餐	什锦八宝粥甜甜圈香菇肉包蓝莓花卷葱香花卷南瓜馒头蒸红薯牛奶鲜卤鸡蛋双椒土豆丝红油豇豆现炒时蔬
午餐	红烧牛肉鱼香肉丝香芹炒肉蒜苗烘血旺酸菜粉丝汤珍珠米饭香蕉
晚餐	干锅鸡翅彩椒肉丝泡椒肝片香葱烩豆干酥肉烩面汤珍珠米饭
间餐	麻辣排骨面

星期五

Friday

早餐	红豆粥蜂蜜脆底面包芹菜肉包红糖花卷葱香花卷奶香馒头蒸山药牛奶鸡蛋椒盐花生萝卜酸菜现炒时蔬
午餐	什锦三鲜青椒肉丝外婆菜藕炒鸡丁上汤娃娃菜银芽带丝汤珍珠米饭哈密瓜
晚餐	鲜椒鸡块水煮肉片肉沫土豆泥黄金玉米紫菜蛋花汤珍珠米饭
间餐	蛋炒饭香辣萝卜干

星期六

Saturday

早餐	青菜粥面条酱肉包葱香花卷大白馒头蒸板栗牛奶鸡蛋虎皮青椒清炒土豆丝现炒时蔬
午餐	双椒蒸鱼木须肉青豆肉丝青椒煎茄子绿豆汤珍珠米饭耙耙柑