黄金南瓜粥   奥利奥方块蛋糕   香葱鲜肉包     香葱花卷    红豆沙花卷    菠菜馒头

蒸毛豆    牛奶    鸡蛋

油淋笋丝    炝炒莲白丝

竹笋土豆烧牛肉    西葫瓜木耳肉片

丝瓜青豆肉丝    蒜香上海青

冬瓜排骨汤    珍珠米饭    苹果

五香鸡翅    农家小炒肉

黄瓜肉丁    孜然面筋

绿豆汤    珍珠米饭

扬州炒饭    紫菜蛋花汤

小米粥    嫩玉米粑粑   莲白酱肉包

香葱花卷    绿豆沙花卷    紫薯馒头

蒸开口板栗    牛奶    鲜卤鸡蛋

烩酸菜    清炒土豆丝

秘制黄焖兔    口蘑肉片

熊掌豆腐肉片    炝炒小白菜

海带棒骨汤    珍珠米饭    哈密瓜

麻辣肉片    生爆盐煎

泡椒土豆丝    青椒煎豇豆

时蔬汤    珍珠米饭

杂酱面

黄金南瓜粥    嫩玉米粑粑   香葱鲜肉包

香葱花卷    红豆沙花卷    菠菜馒头

蒸毛豆    牛奶    鸡蛋

油淋笋丝    炝炒莲白丝

竹笋土豆烧牛肉    西葫瓜木耳肉片

丝瓜青豆肉丝    蒜香上海青

冬瓜排骨汤    珍珠米饭    苹果

五香鸡翅    农家小炒肉

黄瓜肉丁    孜然面筋

绿豆汤    珍珠米饭

扬州炒饭    紫菜蛋花汤

小米粥    奥利奥方块蛋糕   莲白酱肉包

香葱花卷    绿豆沙花卷    紫薯馒头

蒸开口板栗    牛奶    鲜卤鸡蛋

烩酸菜    清炒土豆丝

青椒兔    口蘑肉片

熊掌豆腐肉片    炝炒小白菜

海带棒骨汤    珍珠米饭    哈密瓜

麻辣肉片    生爆盐煎

泡椒土豆丝    青椒煎豇豆

时蔬汤    珍珠米饭

杂酱面

小学：

初、高中：

 建议：新鲜的蔬菜水果、奶类和大豆及制品是健康饮食的重要组成部分，它们含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质，对人体健康大有裨益。其中推荐每天摄入新鲜蔬菜300-500克，深色蔬菜应占一半以上。推荐每天摄入200-350克的新鲜水果。摄入牛奶量300克以上。每天食用大豆25克以上。

胶东四大拌，胶东地区的菜肴。胶东沿海盛产海鲜，质量好味道足，颇富营养，其中海参、鲜贝、海螺、海蜇是相对比较常见的海鲜，做法很多，炒、烧、炖、扒等均相宜，胶东厨师历来做海鲜拿手，除了将上述海鲜食材做成热菜之外，还创造出风味特色突出的凉菜，通常是以拌为主，餐饮业通常称为“胶东四大拌”，近年来风靡全国高端海鲜酒店，是胶东海鲜风味当中不可或缺的主打凉菜。