我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
小学食谱
星期日
sunday
早餐：
凤尾粥 香油冻糕
豇豆酱肉包 肉香花卷 奶香馒头
蒸玉米 牛奶 鸡蛋
椒盐花生米 素炒菜心
午餐：
茶树菇炖鸡 黄瓜肉丁
甜椒肉丝 醋溜白菜
三鲜汤 珍珠米饭 沃柑
晚餐：
红焖猪蹄 碎肉豇豆（窝窝头）
酥肉炒花菜 青椒茄子
绿豆汤 粗粮米饭
间餐：
鸡丝面
星期一
Monday
早餐：
黄金南瓜粥 蔓越莓红豆蛋糕
莲白酱肉包 红豆沙花卷 菠菜馒头
五香毛豆 牛奶 五香茶叶蛋
萝卜酸菜 香炒豆皮
午餐：
五香鸡翅根 尖椒回锅
木须肉 蒜泥瓢儿白
紫菜蛋花汤 珍珠米饭 哈密瓜
晚餐：
三鲜丸子 番茄炒蛋
肉沫香芹 素炒五香干
青菜汤 珍珠米饭
间餐：
什锦肉丝炒饭
星期二
Tuesday
早餐：
小米粥 爱心桂花糕
香菇酱肉包 草莓花卷 绿豆馒头
煮花生 牛奶 鸡蛋
魔芋肚条 素炒包菜
午餐：
竹笋烧牛肉 豌豆肉丝
三色肉丁 清炒上海青
绿豆汤 珍珠米饭 香蕉
星期五
Friday
晚餐：
螺丝椒盐煎肉 肉沫粉条
泡椒土豆肉丝 素炒三丝
冬瓜炖肉汤 珍珠米饭
（5月5日）
间餐：
炸酱面
初、高中食谱
星期日
Sunday
早餐：
凤尾粥 蔓越莓红豆蛋糕
豇豆酱肉包 肉香花卷 奶香馒头
蒸玉米 牛奶 鸡蛋
椒盐花生米 素炒菜心
午餐：
特色青椒鸡 黄瓜肉丁
甜椒肉丝 醋溜白菜
三鲜汤 珍珠米饭 沃柑
晚餐：
干锅猪蹄 碎肉豇豆（窝窝头）
酥肉炒花菜 青椒茄子
绿豆汤 粗粮米饭
间餐：
鸡丝面
星期一
Monday
早餐：
黄金南瓜粥 爱心桂花糕
莲白酱肉包 红豆沙花卷 菠菜馒头
五香毛豆 牛奶 五香茶叶蛋
萝卜酸菜 香炒豆皮
午餐：
五香鸡翅根 尖椒回锅
木须肉 蒜泥瓢儿白
紫菜蛋花汤 珍珠米饭 哈密瓜
晚餐：
三鲜丸子 番茄炒蛋
肉沫香芹 素炒五香干
青菜汤 珍珠米饭
间餐：
什锦肉丝炒饭
星期二
Tuesday
早餐：
小米粥 蜂蜜脆底面包
香菇酱肉包 草莓花卷 绿豆馒头
煮花生 牛奶 鸡蛋
魔芋肚条 素炒包菜
午餐：
竹笋烧牛肉 豌豆肉丝
三色肉丁 清炒上海青
绿豆汤 珍珠米饭 香蕉
星期五
Friday
晚餐：
螺丝椒盐煎肉 肉沫粉条
泡椒土豆肉丝 素炒三丝
冬瓜炖肉汤 珍珠米饭
（5月5日）
间餐：
炸酱面
上周回顾
营养分析及建议
小学：
初、高中：
建议：谷雨时节已过，春天的脚步渐渐远去，夏日的热浪正悄悄逼近。在这个换季的时刻，我们的饮食习惯也需要随之调整。谷雨之后，多吃茭白这种食材，茭白，又称水笋、高笋，是江南地区的常见蔬菜。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿除湿的功效。在这个换季时期，多吃一些茭白可以帮助我们调整身体状态，更好地适应夏天的到来。
饮食文化
据传说，1000多年以前，任朝廷监察御史的唐代诗人元稹因得罪宦官及守旧官僚，被贬至通州（今四川省达州市）任司马。一日元稹到一酒店小酌，下酒菜中的牛肉片薄味香，入口无渣，他颇为叹赏，当即名之曰“灯影牛肉”。灯影，即皮影戏，用灯光把兽皮或纸板做成的人物剪影投射到幕布上。用“灯影”来称这种牛肉，足见其肉片之薄，薄到在灯光下可 透出物象，如同皮影戏中的幕布。
为持续提升我校食堂管理服务，欢迎各位家长和朋友提出宝贵意见，我们将及时查收反馈。
电话：18380591047
邮箱：752481221@qq.com
供稿：王智威（营养师）
编辑：王智威
审核：吴强
