学生刚过完寒假进入开学，会有一段不适应的时间，但这都属于正常的开学综合症，只要调整好自己便会自行消散，心理课上帮助学生建立对这个现象的正确认知。

    心理课中，老师带着孩子们从假期的回忆到觉察开学状态，再到调整方式，最后用喊话新学期和集福的方式，进行仪式感的计划、期待和预见本学期想要的目标和取得怎样的突破，帮助孩子们定位新学期和规划自己，重新建立自己的信念和寻找前进的心能量，奔赴新的山海。

      老师通过真心话大冒险活动帮助学生回顾总结假期生活，借助能量瓶让学生把新学期的期待与忧虑外化出来，让学生们通过同学们间的交流和老师的总结引导，继续丰富快乐，学会应对忧虑，合理规划新学期的学习与生活计划与目标，最后通过视频《台下十年功》片段，让学生明白过去已无法改变，但现在和未来依然掌握在我们手中，思考未来，做好当下的选择。

各位亲爱的家长，孩子们虽然已经开学，但他们可能仍面临着新学期的情绪波动和学习压力等适应性问题。如何帮助孩子们有效“收心”，家长们可以参照以下攻略：

    新学期开始，孩子们从轻松愉快的假日生活开始进入紧凑的学习生活状态，容易在心理上形成落差而产生不适应现象。所以，家长要允许孩子在新学期有短暂的适应过程。家长可在周末节假日抽出时间和孩子真诚聊天，从日常的游戏、运动、娱乐等话题转向有关学习的话题，也可以和孩子一起阅读，感受充实的学习生活，让孩子逐渐接纳自己的情绪，有意识地去调整状态。

    寒假期间，很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等习惯。新学期已经开始，家长要帮助孩子在周末调整好作息。家长可以和孩子一起安排一些规律的作息、学习、运动，让孩子在更有规律的生活中，适应开学后的学习生活。家长也需要适当减少娱乐活动，按时准备一日三餐，多给孩子准备新鲜蔬菜水果，均衡营养，调整孩子的身体状况，为他们创造一个安静舒适的学习环境。

   进入新学期，家长们要学会观察孩子们情绪和行为上的异常表现，对发现有心理异常的，家长要及时给予安抚和引导，多鼓励多支持孩子，对有严重心理问题的同学，家长需要及时联系心理老师和心理医生，以获得专业的帮助与指导。同时家长积极配合学校和老师们的工作，与老师多沟通，以了解孩子的适应状态，家校联手共同致力于孩子的健康成长与发展。