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成都新世纪外国语学校(光华校区)第八周食谱
发布时间:2022-04-07    文章来源:    浏览量:612

成都新世纪外国语学校


(光华校区)

  2022年4月6日-4月9日

 每周营养食谱



1

星期三食谱



早餐

八宝粥、牛奶、香葱肉包、花卷、馒头、鸡蛋、青椒土豆丝、山椒青笋丝


午餐

特色青椒鸡、青笋木耳肉片、红油肉沫豆腐、糖醋莲白、素三鲜汤


晚餐

干锅花菜肉片 、碎肉豇豆、西红柿炒蛋、珍珠南瓜、绿豆汤


间餐

三鲜烩面





2

星期四食谱



早餐

红薯粥、牛奶、白菜肉包、香葱花卷、馒头、鲜卤鹌鹑蛋、香辣海带丝、烩素菜


午餐

三鲜丸子、鱼香茄子肉丝、甜椒肉丝、白菜煮芋儿、棒骨海带汤


晚餐

山药肉片、什锦肉沫蒸蛋、酸菜土豆回锅、黄金玉米粒、素菜汤


间餐

杂酱面






3

星期五食谱



早餐

绿豆粥、牛奶、豇豆肉包、椒盐花卷、馒头、鸡蛋、酸辣土豆丝、黄金玉米粒


午餐

玉米海带炖排骨、芹菜炒肉、蒜薹回锅肉、清炒瓢儿白、酸菜粉丝汤


晚餐

水煮肉片、藕丁炒肉、香菇肉片、小白菜煮红薯、番茄煎蛋汤


间餐

酸辣粉






4

星期六食谱


早餐

青菜粥、牛奶、香菇肉包、花卷、馒头。鸡蛋、香辣萝卜干、烩素菜


午餐

干锅兔、莲白炒肉、土豆肉丝、醋溜白菜、素菜汤






5

星期天食谱


晚餐

蒜苗回锅、木耳肉片、黄瓜肉片、炝炒小白菜、萝卜棒骨汤


间餐

炸酱面



(本食谱仅供参考,实际以学生喜欢菜品临时调整为准。)



7

上周回顾




8

健康小贴士


海参营养价值:

日常生活中海参是很常见的滋补食材,海参具有较高的营养价值,内部含有丰富的蛋白质和各种微量元素。身体抵抗力差或者年龄大的人,可以多吃些海参,海参能够修复和增强人体免疫力,抵抗各种疾病的侵袭,还能延缓衰老。


  • 供稿:王智威(营养师)

  • 编辑:唐巍珂

  • 审核:吴强